Sveikatos dalelė, telpanti delne

Šaltasis metų laikas, ilgalaikis stresas, prastas miegas, nepilnavertė mityba yra vieni pagrindinių veiksnių, dėl kurių organizmas gali mus nuvilti. Tačiau iš tiesų suprastėjusi sveikata atskleidžia, kad yra atvirkščiai: tai mes patys elgiamės netinkamai. Ne tik pataisyti blogą padėtį, bet ir neleisti organizmui tokioje atsirasti padeda įvairūs papildai maistui. Tai – galingas sveikatos šaltinis, nepakeičiamas daugybei žmonių.

Nematoma pagalba kiekvienam

Maistiniai papildai – tai vitaminai ir mineralinės medžiagos, būtinos organizmo sveikatai palaikyti. Pirmaisiais papildais galima būtų vadinti prieš keletą tūkstantmečių naudotus žolelių mišinius. Jie buvo skirti darbingumui, atsparumui ligoms didinti. Tačiau šiandien šis sveikatai naudingų medžiagų rinkinys mus pasiekia pačiomis įvairiausiomis formomis. Tai – ne vien įprastos tabletės ar kapsulės, bet ir milteliai, ampulės, buteliukai su tirpalais. Tokia įvairovė sudaro sąlygas vartoti papildus pačiu patogiausiu būdu.

Mineralų ir vitaminų stoką gali pajusti visi žmonės. Tereikia didesnio nuovargio ir prastesnės mitybos – simptomai netrunka pasireikšti. Tačiau esama ir tokių žmonių grupių, kurioms įprasto raciono pildymas yra tiesiog būtinas. Pavyzdžiui, maisto papildai sportuojantiems žmonėms ypač naudingi. Sportininkai išnaudoja daugybę energijos, kurios atgavimui reikia ypatingai subalansuotos dietos. Tinkamai parinkti papildai gali padėti ne vien išlaikyti, bet ir pagerinti fizinę sportuojančių žmonių formą. Dėl to labai populiarūs yra maisto papildai raumenims. Jie padeda ne tik atgauti jėgas po intensyvių treniruočių, bet ir padidinti raumenų apimtis.

Papildomai vartoti maistines medžiagas naudinga ir vyresnio amžiaus žmonėms. Juk jie paprastai yra mažiau aktyvūs, o organizmo funkcijos vyksta lėčiau. Todėl maisto papildai sanariams padeda sumažinti kaulų kremzlių susidėvėjimą, judėti žymiai lengviau. Be to, specialūs papildai padeda įsisavinti maistines medžiagas lengviau ir greičiau, o tai lemia didesnį energingumą. Na, o vaikams ir paaugliams skirti maistiniai preparatai užtikrina greitą ir sveiką augimą, stabilizuoja organizmo funkcijas.

Ne tik sveikatai, bet ir grožiui

Sakoma, kad grožis sklinda iš vidaus. Sveikatos specialistai gali patvirtinti, kad tai – tikra tiesa. Juk išorinį mūsų grožį lemia sveiki, žvilgantys plaukai, skaisti oda, stiprūs nagai, energijos kupinas žvilgnis. O šie dalykai tiesiogiai priklauso nuo to, kokį gyvenimo būdą esame pasirinkę ir kaip maitinamės.

Grožis aktualus tiek vyrams, tiek ir moterims. Todėl yra tiek daug skirtingų maisto papildų. Pavyzdžiui, moteris ypač dažnai domina maisto papildai lieknejimui. Jie padeda greičiau ir lengviau padailinti kūno linijas. Be abejo, damoms taip pat svarbūs tvirti nagai ir plaukai, todėl joms siūlomi įvairūs kalcio, vitaminų deriniai. Viena populiaresnių priemonių yra nakvišų aliejus, kuris padeda pasirūpinti ne vien grožiu, bet ir moteriška sveikata.

Vyrai taip pat dažnai susimąsto apie sveikus, vešlius plaukus ir lygią odą. Tačiau jų patrauklumą lemia ne tik šie požymiai. Todėl maisto papildai vyrams subalansuojami taip, kad užtikrintų maksimalų energingumą ir pajėgumą. Tokie preparatai papildomai stiprina širdies ir kraujagyslių veiklą: juk stiprioji lytis nuo infarkto nukenčia žymiai dažniau.

Gyvenimo tempui vis greitėjant, sveika, pilnavertė mityba tampa menu, kurio imtis sugeba ne visi. Laimei, žinios ir technologijos šiandien lengvai susijungia į viena. Todėl keli lašai ar piliulės, vartojami kasdien, gali padėti įveikti organizmui būtinų medžiagų trūkumą. Įvairūs papildai maistui yra ideali priemonė tiems, kurie nori greitai ir patikimai pasirūpinti savo sveikata. Visa tai – tam, kad galėtume išties mėgautis gyvenimu. Juk sveikata ir energija – tai raktas į gyvenimo džiaugsmą

Vaistažolės – jau ne tik močiutės darželyje

Atrodo, dar visai nesenai natūralūs gydymo būdai daugeliui buvo nepriimtini ir nepatikimi. Žinoma, dar ir dabar tokių žmonių yra. Vos suskaudus galvą, puolame gerti tabletes, pajutę menkiausią negalavimą, apkrauname organizmą įvairiausiais medikamentais, kurių šalutinis poveikis priveda prie kitų medikamentų ir taip kaip užburtame rate. Dėl cheminės vaistų sudėties ir visuotinio sveiko gyvenimo viruso, vis labiau populiarėja vaistazoliu arbatos. Net vaistinėse šių produktų pasirinkimas tikrai platus, natūralioms arbatoms čia skiriama didelė erdvė, o žmonės net gali pasirinkti iš vaistazoliu arbatos pakeliuose ar birių vaistazoliu.

Kaip žinoti, kokios arbatos Jums reikia? Juk nenaudinga čiupti bet kokią ir tikėtis, kad apsaugos nuo visų ligų. O ir įvairiausių vaistazoliu pavadinimai ne visada kažką sako. Kaip žinoti, kokios vaistažolės ieškoti, turint virškinimo problemų, o kokios vaistazoliu arbatos lieknejimui tinka geriausiai? Be to, žinant, kad tai augalai, Lietuvoje sutinkami be didelio vargo, natūraliai kyla klausimas: kur ir kada jų ieškoti? Ir galiausiai – kaip pasigaminti natūralios, veiksmingos arbatos? 

Čiobrelis

Tai, ko gero, pati populiariausia lietuviška vaistažolė. Žemas daugiametis krūmelis, augantis sausuose pušynuose, žvyrduobėse. Šių vaistazoliu auginimas gana paprastas, todėl dažnai čiobrelį galite sutikti ir gėlių darželiuose. Čiobrelis savo sudėtyje turi eterinio aliejaus, rauginių, mineralinių medžiagų, organinių rūgščių, vitamino C. Nuoviras naudojamas nuo bronchito, kosulio, nemigos, taip pat galima naudoti aliejams, vonioms, kompresams gaminti. 

Melisa

Melisos lapus reikia rinkti prieš žydėjimą (nuo birželio iki rugpjūčio). Tai puikios vaistazoliu arbatos nuo viduriavimo, žarnyno ir skrandžio problemų, padeda esant silpnumui, širdies spazmams. Melisos auginimas itin paplitęs, jos arbatai pritraukti reikia apie 10 min. Dažnai maišoma kartu su pipirmėte. Tinka gerti prieš miegą. Melisos vaistazoliu arbatos nestumo metu padeda išlaikyti stabilią nervų sistemą, bet to, kaip ir dauguma, taip ir šios vaistazoliu  arbatos kudikiams nėra kenksmingos.

Liepžiedžiai

Tai dar viena tradicinė lietuvių vaistažolė. Labai patogu, nes tai lengvai aptinkamas augalas. Jei neturite šalia savo namų augančios liepos, tai tikrai rasite pas kaimyną kieme ar pasivaikščioję artimiausiame parke. Labai populiarios šių vaistazoliu arbatos nuo persalimo. Taip pat liepžiedžių arbata gelbsti nuo viduriavimo, ramina nervus bei valo kraują. 

Ramunėlės

Ramunėlių žiedus reikia rinkti, praėjus kelioms dienoms nuo žydėjimo: gegužės – rugsėjo laikotarpiu. Arbatžoles užplikyti karštu vandeniu ir palaikyti 10 minučių, kad pritrauktų. Tai geriausios vaistazoliu arbatos nuo įvairiausių uždegimų: žarnyno, skrandžio gleivinės, šlapimo pūslės, burnos gleivinės ar ryklės. Patogu, kad šį augalą be didelio vargo galima auginti gėlių vazonuose. 

Mėlynė

Mėlynės yra daugiametis krūmynas, žydi gegužės – birželio mėnesiais. Tai visoje Lietuvoje paplitęs augalas, sutinkamas drėgnuose pušynuose, eglynuose, beržynuose ar net mišriuose miškuose. Gydymui naudojamos ir uogos, ir lapeliai. Tinka šios vaistazoliu arbatos nescioms, vaikams ir suaugusiems. Dažniausiai naudojama, kai kraujuojama iš virškinimo trakto, nuo akmenligės, anginos, pablogėjus regėjimui.

Dilgėlė

Nors mes pripratę manyti, kad šis augalas tik niekam nenaudinga piktžolė, visgi dilgėlė taip pat priskiriama prie vaistažolių. Iš šio augalo gaminami preparatai gydyti mažakraujystę, nudegimus, odos ligas, reumatą ir kt. Liaudies medicinoje dilgėlės arbatos naudojamos nuo geltligės, hemorojaus, kraujavimui stabdyti, karščiui mažinti. Būtent šių vaistazoliu arbatos receptai yra patys įvairiausi ir tikrai naudingi. Dilgėlę taip pat galima ir smulkinti, ir virti, maišyti su medum ar net spausti sultis. 

Yra dar daug įvairiausių vaistažolių, kurių verta turėti namuose. vaistazoliu arbatos vis populiarėja, todėl daugėja tiek teigiamų, tiek prieštaringų nuomonių. Ar vaistažolių ir sveikos gyvensenos mada yra kenksminga? Ko gero, tai tik į nauda mūsų gyvenimo būdui ir organizmui.

Nauja mada – maisto papildai

Maisto papildai – tai preparatai, skirti papildyti mitybą tam tikromis, organizmui trūkstamomis medžiagomis. Dažniausiai jie vartojami šaltuoju metų laiku, kai pradeda vėsti orai, o žmogaus organizmas būna kiek nusilpęs ar negauna pakankamai reikiamų vitaminų. Tada prasideda dažnas peršalimas, sloga. Kad žiemą netektų sirgti du, tris ir daugiau kartų, kai kurie žmonės renkasi gerti maisto papildus, kad padėtų organizmui lengviau išgyventi šaltąjį laikotarpį. Organizmui reikalingi vitaminai maisto papildai, kad jis palaikytų gyvybiškai svarbias funkcijas, energiją. Yra daugybė šių preparatų, kiekvienas pasižymi tam tikromis ypatybėmis. Prieš pradedant gerti maisto papildus, reikia išsiaiškinti, kokie papildai Jums reikalingi, kaip jie vartojami ir kaip veikia.

Antioksidantai

Šie maisto papildai tai medžiagos, kurios mažina ar apsaugo kitų medžiagų pažeidimą laisvaisiais radikalais.

Vitaminas A yra būtinas odos atsinaujinimui, regėjimui bei imuninei organizmo sistemai palaikyti. Esant šio vitamino trūkumui, ima lūžinėti nagai, skilinėti plaukai, pleiskanoja oda, atsiranda spuogų, nuovargis, anemija. Natūralūs šaltiniai: žuvų taukai, pieno produktai, pomidorai, morkos, kopūstai, kiaušinio tryniai, brokoliai, salotos.

Vitaminas C  padeda organizmui išsivalyti, saugo nuo infekcijų, taip pat stiprina priešnavikinių vaistų poveikį. Jis reikalingas sveikiems dantims, dantenoms palaikyti. Organizmui jaučiant vitamino C trūkumą, pasireiškia depresija, anemija, nuovargis, sunkiau gyja žaizdos, susilpnėja imuninė sistema. Natūralūs šaltiniai: citrusiniai vaisiai, braškės, kopūstai.

Vitaminas E stabdo žmogaus organizmo senėjimą, stiprina imunitetą, mažina riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis. Vitamino E yra beveik visuose maisto produktuose, todėl jo trūkumas gali atsirasti tik badaujant, laikantis drastiškų dietų, taip pat dėl geltos, neišnešiotiems naujagimiams. Natūralūs šaltiniai: riešutai, pupelės, kiaušinio tryniai, žirniai.

Maisto papildai lieknėjimui

Šie papildai dažniausiai veikia, slopindami apetitą, suaktyvina medžiagų apykaitą fizinio krūvio metu ar mažina riebalų pasisavinimo kiekį. Kad ir kaip veikia šie papildai, jokiu būdu tai nėra maisto pakaitalai. Maisto papildai svoriui priaugti ar numesti yra kaip maisto priedas, o ne pakaitalas. Tai, žinoma, rašoma ant kiekvienos maisto papildo pakuotės, tačiau juk mes dažniau vartojame iš karto ir mažai skaitome instrukcijas.

Chromas didina organizme insulino efektyvumą, reguliuoja cukraus kiekį kraujyje. Jo trūkumas sukelia svorio mažėjimą, koordinacijos sutrikimus. Dėl savybės surišti maisto riebalus, ši medžiaga mėgstama maisto papildų gamyboje. Dėl chitosino į kraujotaką patenka mažiau riebalų, efektyviau deginamas kūno riebalų perteklius.

Maisto papildai sąnariams

Gliukozaminas reikalingas sąnarių bei kremzlių susidarymui ir atsinaujinimui. Gliukozamino maisto papildai vartojami skausmui slopinti, patinimui, sustingimui mažinti. Norint pasiekti tenkinančių rezultatų, gliukozamino papildus reikia vartoti bent tris mėnesius.

Dar viena medžiaga, padedanti išsaugoti sveiką kremzlę ar jai atsinaujinti – chondroitinas. Ši medžiaga papildomai gali būti vartojama osteoartrito gydymui ir skausmo slopinimui. Chondroitiną reikia vartoti kelis mėnesius.

Maisto papildai sportui

Ši papildų rūšis yra ypač populiari jaunimo tarpe. Dažnai ką tik pradėję sportuoti jaunuoliai tikisi, jog pora dienų pakilnojus svarsčius, kaip mat užaugs raumenys. Kai šis stebuklingas sporto salės poveikis nepasirodo, naujųjų sportininkų krepšius dažnai pripildo maisto papildai raumenims ar maisto papildai sportuojantiems. Populiariausi iš jų maisto papildai universal.

Populiariausi maisto papildai sportuojant yra Kreatinas, Taurinas, Karnitinas. Visi jie gerina raumenų susitraukimus, lėtina senėjimo procesus, padeda organizmui įsisavinti maistingas medžiagas.

Ar maisto papildai iš tiesų tokie naudingi ir reikalingi? Gydytojai pataria, prieš renkantis, kurie papildai Jums tinka, nuspręsti, ar jie iš tiesų Jums reikalingi. Labai svarbu įvertinti, kad daugelį iš maisto papilduose esančių medžiagų galima gauti natūraliu būdu ir nereikia varginti organizmo. Maisto papildai nėra vaisiai ar daržovės, organizmui sunkiau juos virškinti ir įsisavinti, todėl pradėti vartoti papildus bereikalingai nederėtų.

Ką apie tave pasako arbatos puodukas?

Arbata  jau seniai nėra tiktai gėrimas – tai kartu ir nuostabus ritualas, vainikuojantis jūsų prasidedančią ar besibaigiančią dieną. Pastebima, kad labai svarbu iš kokio indo yra geriama arbata. Mat beveik visi arbatos mėgėjai teigia griežtai besilaikantys ritualo, ir geriantys tik iš tam tikros rūšies tam tikrų puodukų. Kaip jie pasirenkami? Kažkokių griežtų taisyklių nėra, tačiau yra vidinė intuicija, iš ko gerti vis dėlto būtų geriausia, palankiausia. Pasikalbėkime apie tai ir pabandykime nustatyti, ką puodukas, iš kurio yra nuolat geriama arbata, pasako apie žmogų. 

Taškų mylėtojai

Jeigu indas, iš kurio dažnai geriama arbata yra taškuotas, galimi keli variantai, dėl ko yra geriama taip, o ne kitaip. Visų pirma, gali būti, jog jūs tiesiog pasidavėte masiniam prikimo srautui, ir įsigijote tai, kas buvo arčiausia, lengviausiai prieinama. Vadinasi, jūsų išgeriama arbata iš taškuoto puoduko praranda pusę savo originalumo, nes tokią ją geria kas penktas planetos gyventojas. Kaip išvengti tokio dubliavimosi? Ko gero, niekaip. Nebent jūs nutariate rinktis arbata valanti organizma, kuri nėra panaši į jokį kitą gėrimą. Tuomet automatiški išsiskiriate iš visų kitų puodelių savininkų, nes naudojate kažką neįprastą. Tačiau nepiktnaudžiaukite šia arbata ar kava, nes tai gali pakenkti savo sveikatai. Geriausia būtų, jeigu pasitartumėte su medikais, specialistai.

Mėgstantiems aplikacijas

Jeigu ant jūsų puodelio puikuojasi pulkas gyvulėlių, tiap linksmai vizginančių uodegas ir šiepiančių savo dantukus – ko gero, esate labai linksmas ir draugiškas žmogus, visai nesvarbu, ar geriate arbata be kofeino ar pačią stipriausią kavą. Vis dėlto, gali būti, kad jūsų humoro jausmas yra išties lėkštas, mat mokslininkai nsutatė, jog tokios gyvūnėlių ir kitų linksmųjų personažų aplikacijos labiausiai domina lėkštus ir siaurapročius asmenis. Turėkite padorumo, negerkite iš tokių puodelių tada, kai namuose yra vaikų – antraip jie apnorės sekti jūsų pavyzdžiu.

Puodukai su Klimto paveikslais

Klimto, Magritte ar Dali – visa tai jau taip pat tapo tam tikra amblema. Šie puodeliai, tik nusipirkti, gal ir gali suteikti kažkokį išskirtinumo pojūtį, ypač jeigu pirkta arbata dovanai, tačiau iš tiesų tai yra vidutinio lygio kičas. Reikėtų pasistengti vengti tokio tipo dovanėlių ir puodukų, nes jie žada daug nelabai pagrįstų ir nelabai žavių akimirkų. Arbata odai pagerinti gali būti geriama iš kokio tik nori puodelio, tai nesudarys jokios esmės. Teik Klimtas, tiek MAgritte netaps dėl to geresniu dekoro variantu.

Permatomi stikliniai indai

Jeigu labai mėgstate, kad matytumėte, kaip vandenyje tirpsta arbata ir skonis, jums turėtų labai patikti permatomi stikliniai puodeliai. Skaidrios jų sienelės leidžia pažvelgti, kaip dailiai ir vaizdingai maišosi vanduo ir dažnai, kaip sklinda skonis ir spalvos. Ryškios spalvos arbata imunitetui stiprinti gali padėti išvengti įvairių sveikatos sutrikimų. Ji sudaryta ir iš raudonų, ir iš juodų bei žalių žolelių, todėl užplikinę šaukštą šios arbata, kalorijos pasiskirsto skirtingai. Jūs matote, kaip vandenyje skleidžiasi žalia, raudona ir juoda spalvos, ir tai suteikia savotiško žavesio arbatos gėrimo ritualui.

Gėlių aplikacijos

Jeigu jūsų puodelį puošia dailiai išraitytos porcelianą puošiančios gėlės – esate vintažo mėgėjas. Arbata miegui puikiai tiks gerti iš ramunėlėmis padabinto puodelio. Ir apskritai, ramunėlės puikiai ramina nervų sistemą, padeda atsigauti po dienos streso. Tad kartais jums pakaks tiesiog pasižiūrėti į puodelį su minėtosiomis dailiomis gėlytėmis, o kartais reikės tiesiog užsiplikinti šaukštą žolelių.

Ne tik gomuriui, bet ir sveikatai
Sušalote, pavargote, aptingote, o gal tiesiog per daug privalgėte? Šilta juodoji arbata gali padėti jums atgauti prarastas jėgas, numalšinti stresą ar išvengti kitokių negalavimų. Reguliarus arbatos gėrimas užtikrins jūsų puikią nuotaiką ir savijautą. Mat tikroje geroje arbatoje yra daug naudingų ir organizmui reikalingų medžiagų, kurios gali padėti kovoti su įvairiomis ligomis. Antai juodoji arbatėlė tiks ne tik prie gardaus pyragaičio ar sumuštinio. Specialistų tikinimu, ši arbata gali padėti išvengti daugybės įvairių ligų, jeigu ji yra vartojama reikiamais kiekiais ir reguliariai. Teigiama, kad juodoji arbata yra gera profilaktikos priemonė prieš vėžį. Vyresni žmonės šią arbatą žino kaip efektyvią ir veiksmingą priemonę kovoje su įvairiais virusais bei infekcijomis. Dabar patogu dar ir tai, kad įvairios arbatos rūšys siūlomos tiek parduotuvėse, tiek elektroninėje erdvėje. Taigi jūsų mėgstama juodoji arbata internetu gali būti taip pat greitai įsigyta kaip ir ta, kurią perkate parduotuvėje. Tai ypač patogu, jeigu stipriai sergate ir negalite išeiti iš namų, arba jeigu gyvenate nuošaliau nuo parduotuvės, kurioje galite įsigyti kokybiškos ir skanios arbatos. Juolab, kad juodoji arbata kaina ne itin skiriasi nei parduotuvėje, nei internete.

Ir žiemą, ir vasarą

Daugelis linkę manyti, kad arbata tinkama tik tada, kai už lango spaudžia šaltukas. Klystate taip manydami. Mat arbata pasižymi savybėmis, kurios ne tik šildo, bet gali ir atvėsinti. Žinoma, karštą vasarą galite mėgautis vėsia arbata, jeigu nenorite išgerti puodelio šiltos aromatingos arbatėlės. Pamirštama tai, jog arbata dėl savo gydomųjų savybių yra naudinga tiek žiemą, tiek vasarą, tiek rudenį ir pavasarį. Mat juodoji arbata nauda gali būti prilyginama netgi kai kuriems vaistams. Ji stiprina imunitetą, mažina stresą, suteikia daugiau energijos, tonizuoja. Tad tinkami jos kiekiai ir, žinoma, saikingas bei tinkamas vartojimas gali užtikrinti jūsų gerą savijautą bet kuriuo metų laiku. Todėl dieną drąsiai galite pradėti puodeliu karštos kvapnios arbatos. Kokybiška juodoji arbata poveikis jos bus garantuotas, jeigu vartosite reguliariai ir tinkamai. Mat vienas puodelis arbatos dar negarantuose jūsų geros savijautos. Tačiau reguliarus arbatos vartojimas gali suteikti akivaizdžios naudos. Specialistų tikinimu, juodoji arbata mažina cholesterolio kiekį kraujyje bei širdies smūgio tikimybę. Tačiau būtina žinoti, kada, kiek ir kokią arbatą gerti. Arbata piktnaudžiauti taip pat negalima. Prisiminkite, jog kas per daug – tas nesveika. Kartais, regis, net ir toks nekaltas gėrimas kaip arbata gali pakenkti, jeigu jos vartosite per dideliais kiekiais, per stiprios ar nekokybiškos.

Grožiui užtikrinti

Arbatą galima vadinti netgi savotišku jaunystės eliksyru. Mat juodoji arbata gali būti vartojama tiek iš vidaus, tiek ir išoriškai. Išoriškai gali būti dedami įvairūs arbatos kompresai, o šios arbatos gėrimas, manytina, atitolina, sulėtina senėjimo procesą. Tad drąsiai galima sakyti, jog arbata yra ir maistas, ir vaistas. Antai užsieniečiai netgi turi savo specialias, ypatingas arbatos gėrimo ceremonijas. Pavyzdžiui, yra sakoma, jeigu turkas pakvietė arbatos, tai rodo jo draugiškumą ir simpatijas jums, todėl ignoruodami tokį kveitimą galite stipriai įžeisti žmogų. Nors pas mus nėra tokia populiari juodoji arbata su pienu, teigiama, kad ji yra maistingas ir lengvai pasisavinamas gėrimas. Mes esame įpratę gerti gryną arbatą, tačiau kitur arbata su pienu yra toks pats įprastas ir natūralus dalykas kaip mums be pieno. Yra netgi teigiama, kad juodoji arbata su pienu lieknejimui tinkamas gėrimas. Tad kiekvienam pagal norus. Norite būti gražūs – gerkite arbatos, dėkite jos kompresus. Nors pastebėta, kad juodoji arbata blogas dalykas prieš miegą. Tačiau ji tinkama rytui pradėti ar žvaliai dienai pratęsti. Mėgstama juodoji arbata jums ir energijos suteiks, ir leis jaustis gražiems bei žvaliems.

Arbatos gėrimo ypatumai Lietuvoje ir svetur

Norite vakarą praleisti jaukiai su puodeliu karšto garuojančio kvapnaus gėrimo? Užsukite į arbatos parduotuve, kurioje tikrai rasite šį tą malonaus savo gomuriui, šilto kūnui ir jaukaus sielai. Specializuotų arbatos parduotuvių dabar tikrai nestinga. Jose su specialistų pagalba galite išsirinkti savo mėgstamos arbatos arba nupirkti jos dovanų draugui. Arbatų yra pačių įvairiausių, tad įtiksite net ir didžiausiam arbatos gurmanui. Palepinti artimą žmogų galite egzotine baltąja arbata. Sergančiai seneliai puikiai tiks vaistažolių arbatėlė. Jaukiam pasisėdėjimui prie židinio užsukę į parduotuve galite išsirinkti kvapnią žaliąją arbatą su migdolais ir cinamono lazdelėmis. Ji puikiai nuteiks, atpalaiduos tylų, ramų ir baltą žiemos vakarą. Arbatų įvairovėje sunku nepasiklysti. Tad užsukę į parduotuvę patarimo galite klausti pardavėjo-konsultanto, kuris jus tikrai mielai aptarnaus ir parekomenduos tai, kas geriausia ir tinkamiausia jūsų skoniui. Arbatų parduotuvė yra tikras arbatų rojus, visad pasitinkantis ir išlydintis aromatingu dvelksmu, taip ir kviečiančiu įsigyti vienokios ar kitokios arbatos.

Ritualai užsienyje

Nesvarbu, kur gyvenate. Užsukti į arbatos parduotuve galite bet kuriame mieste. Mat kiekviename šalies mieste yra mažiausiai viena specializuota parduotuvė, kurioje galite įsigyti mėgstamos ir norimos arbatos. Kai kuriose užsienio šalyse arbatos gėrimas yra ritualizuotas. Antai britai laikomi didžiausiais arbatos vartotojais. Arbata laikoma tautiniu britų gėrimu. Mat jie šį gėrimą geria kasdien po keletą kartų. Kinijos kultūroje arbata taip pat užima ypatingą vietą. Daugelyje kinų gyvenamųjų ir verslo rajonų yra ne arbatos parduotuvė, o vadinamieji arbatos namai. Juose siūloma įvairios karštos ir šaltos arbatos bei užkandžių prie jos. Turkijoje arbatą įprasta gerti iš nedidelių stiklinių, kad matytųsi arbatos spalva. Teigiama, jeigu turkas pasiūlė jums arbatos, nevalia atsisakyti, mat taip jis išreiškia savo pagarbą ir simpatiją jums. Jungtinėse Amerikos Valstijose yra populiari šalta arbata. Kartais ji netgi vadinama ledine. Taigi priklausomai nuo šalies papročių, kultūros ir tradicijų, geriama ir įvairi arbata. Vieni jos gėrimą sureikšmina, kiti tam neskiria ypatingo dėmesio. Patekę į parduotuve užsienyje ir norėdami įsigyti arbatos, turėtumėte pasidomėti ir tos šalies kultūra, arbatos patiekimo būdais. Mat ne pagal tinkamą receptūrą paruošta arbata gali prarasti savo skonį ir ypatingąsias savybes.

Mūsų šalyje

Mūsų šalyje arbatos parduotuve vilnius atidarė vienas iš pirmųjų miestų. Dabar sostinėje apstu specializuotų tiek arbatos, tiek kavos, tiek visokiausių kitokių parduotuvių. Dažnai jose siūloma ne tik arbatos, bet ir prieskonių, įvairių saldumynų, papuošimų tortams, puodelių su Lietuvos atributika ir visokių kitokių smulkių dalykėlių. Jie itin naudingi turistams, atvykusiems iš svečių šalių ir norintiems parsivežti lietuviškų suvenyrų. Į bet kurią arbatos parduotuve vilniuje galima užsukti ir įsigyti pačių įvairiausių arbatos rūšių. Teigiama, kad lietuviai pirmenybę teikia žaliajai ir juodajai arbatoms. Egzotinių arbatos rūšių perkama šiek tiek mažiau. Tačiau sunku atsispirti ir praeiti pro arbatos parduotuve neįsigijus nė gramo kvapnios ir gardžios arbatos. Šio gėrimo aromatas vilioja iš toli, todėl praeiti pro šalį beveik neįmanoma. Žinoma, tik arbatos parduotuve internete pirkėjus vilioja ne kvapais, o arbatų apibūdinimais, naudingųjų savybių išryškinimu. Mat kiekviena arbata turi vienokį ar kitokį teigiamą poveikį žmogui. Be abejo, kaip kartą yra pasakiusi vienos arbatos parduotuves kaune savininkė, tik saikingai, tiksliai ir reguliariai vartojama arbata gali padaryti ilgalaikį teigiamą poveikį organizmui. Jeigu arbatos geriate labai retai, ir didelių rezultatų nesitikėkite. Ir nesvarbu, ar eisite į arbatos parduotuve vilniuje, ar vyksite į tolimąją Kiniją, jeigu arbatą vartosite netinkamai, ji gali būti ir neskani, ir neefektyvi. Tad visada užsukę į arbatos parduotuve pasikonsultuokite su specialistu, kuris žino, kaip reikia paruošti vieną ar kitą arbatą, kad ji būtų ir skani, ir naudinga organizmui.

Drabužis įvairioms progoms
Pastaruoju metu vėl labai populiaru išryškinti savo kūno privalumus. Moterys dabar tai dažnai daro pasirinkdamos aptemptus drabužius. Ypač populiarios pastaruoju metu yra įvairios tampres. Tai ne tik madingas, bet ir patogus drabužis. Jas galima mūvėti įvairiomos progomis – tiek einant sportuoti, tiek susiruošus į kiną ar net į vakarėlį. Mat tamprės siuvamos iš įvairių medžiagų. Tad pagal progą ir situaciją galima pasirinkti norimas ir reikalingas tampres. Mamos džiaugiasi dar ir tuo, kad tamprėmis užsimauna ne tik pačios, bet tampres mergaitems taip pat perka. Mažosios, mamų tikinimu, ne ką mažiau mėgsta šį drabužį ir juo noriai puošiasi. Mat tampres išties patogus drabužis, kurį galima pritaikyti bet kuriai situacijai. Todėl dabar bene kiekviena moteris savospintoje turi, matyt, ir ne po vienerias tampres. Antai vienos gali būti skirtos kasdienai, kitos – laisvalaikiui, trečios – ir vakarėliams. Priklausomai nuo poreikio – ir reikiamos tamprės.

Pagal metų laikus
Dabar norimas ir mėgiamas tampres galite rinktis ne tik pagal spalvą, storį, audinį, bet ir pagal metų laikus. Gamintojai pagalvojo apie jūsų patogumą visur ir visada. Todėl tampres ziemai yra šiltos, storesnio audinio. Jas galite mūvėti tiesiog vietoj kelnių, nes šios tampres pasiūtos iš gana storos, bet elastingos medžiagos. Todėl jausitės patogiai ir šiltai, o atrodysite gražiai ir patraukliai. Net ir žiemai skirtas tampres galite mūvėti tiek prie palaidinukės ar megztinio, tiek prie tunikos ar šiltos suknelės. Viskas dailiosios lyties atstovių patogumui ir malonumui. Gana šiltos ir žiemą itin moterų yra mėgstamos tampres su kailiu. Jos pasiūtos iš elastingos medžiagos, o viduryje yra kailis. Pagal poreikius ir norus, tamprių yra su storesniu ir plonesniu kailiuku. Kai kurios tamprės be kailio, bet tiesiog pasiūtos iš storesnės medžiagos, kuriai iš vidaus prisiūtas šiltas audinys. Tad pasirinkusios tampres nesušalsite net ir pačią žvarbiausią žiemą.

Figūrai formuoti
Norite atrodyti dailiai ir išskirtinai jau šį vakarą? Tai tikrai įmanoma. Patogios ir praktiškos tampres su nano dalelėmis padės formuoti jūsų figūrą taip, kaip svajojate jūs. Šios tamprės gali būti dėvimos tiek kaip apatinis drabužis, tiek kaip vasarinis ar sportinis. Pasiūtos iš elastingos ir tamprios medžiagos jos iškart jūsų siluetą padarys lieknesnį. Nano sidabro dalelės užtikrina antibakterinę funkciją, todėl mūvėdama tokias tampres jausitės išties patogiai, saugiai ir dailiai atrodysite. Su celiulitu kovojančioms moterims  tampres nuo celiulito padės užtikrinti dailesnes kūno formas gana greitai ir be didelių pastangų. Vientisos tampres yra itin patogios ir maloniai priglundančios prie nuogo kūno. Anticeliulitinės masažuojančios tamprės yra gaminamos pagal specialią technologiją, todėl jos užtikrins jūsų komfortą, nesukels alergijos ir leis jaustis laisvai bei žaviai. Anticeliulitinės tamprės su nano sidabro dalelėmis mažina celiulitą bei riebalų nuosėdas, šalina susikaupusius toksinus, stnagrina jūsų kūno odą. Ne tik jausitės, bet ir atrodysite išties nepriekaištingai. Juk to ir siekia kiekviena savimi besirūpinanti moteris.

Būsimoms mamytėms
O kai tenka rūpintis ne tik savimi, bet ir dar viena gyvybe po savo širdimi, rekomenduojamos tampres nescioms moterims. Pagamintos iš viskozės ir elastano tokios tamprės kaip tik skirtos būsimosioms mamytėms. Mat jų juosmuo yra pritaikytas augančiam būsimos mamos pilvukui. Su jomis jausitės patogiai ir atrodysite stilingai. Jeigu nenorite daug vaikštinėti po parduotuves, galite pirkti tampres internetu. Jos būna aprašytos, iš kokios medžiagos yra pagamintos, kokių dydžių turima, nurodomos ir spalvos. Tad jeigu nesinori grūstis prekybos centruose, patogias ir stilingas tampres galite užsisakyti, neišėjusios iš namų. Privalumas dar ir tai, jog ir internetu parduodamos tampres akcija turi. Todėl kartais galite jas nusipirkti ir pigiau nei įprastai. Pačios įvairiausios tampres užtikrins jūsų patogumą ir neleis išblėsti elegancijai.

Lieknejimo papildai – tai yra atradimas, kuriuo mielai naudojasi daugelis žmonių, kuriems pasirodo, jog anksčiau per dažnai ragaudavo savo mėgstamus, ganėtinai riebius patiekalus ir dėl to susiduria su tokia problema kaip nereikalingo, papildomo svorio atsikratymo poreikis. Juk būtent lieknejimo papildai kartais tampa beveik vienintele priimtina išeitimi asmenims, norintiems nesunkiai bei kuo mažesnėmis valios pastangomis sulieknėti. Visgi, neretai yra baiminamasi neadekvačių šalutinių poveikių, kurie gali gerokai apsunkinti kasdienybę arba sužaloti organizmą. Ar šios baimės yra pagrįstos ne profesionalui, kiekvieną dieną nedirbančiam tokio pobūdžio srityje, yra ganėtinai sudėtinga išsiaiškinti. Juk tokio tipo papildai dažnai gaminami iš tokių medžiagų, kurių net pavadinimus ne chemikui yra sunku perskaityti. Taigi, ar yra įmanomas patogus bei sveikas lieknejimas, kuomet yra naudojami tik mokslininkų sukurti papildai, ar šia priemone reikėtų pasikliauti tik kaip pagalbine šalia kitų, įvardijamų kaip pagrindinės, pavyzdžiui, kalorijų skaičiavimas arba sportas?

Kinija jau nuo seno ypač dažnai įvardijama kaip šalis, kurioje atrasta be galo daug žmogaus organizmo veiklą reguliuojančių dėsnių bei gydančių medžiagų. Būtų sunku įsivaizduoti, jog lieknejimo preparatai, tokie svarbūs šiuolaikiniam žmogui, čia niekada nebūtų buvę tyrinėjami. Taigi logiška manyti, jog taip ir nėra. Šiuo metu Lietuvoje ganėtinai dažnai girdimas pavadinimas Meizitang. Tai yra papildai lieknejimui is Kinijos, kurie jau spėjo įgyti tam tikrą reputaciją. Dažnas žmogus, įsigijęs šių kapsulių ir jau vartojęs jų atitinkamą laiko tarpą džiaugiasi, jog jos nesukelia jokių nepageidaujamų šalutinių poveikių arba pastarieji beveik nėra pastebimi, tačiau svoris krenta ganėtinai greitai. Paprastai tokie lieknejimo papildai yra perkami per asmenis, turinčius tiesioginių ryšių su gamintojais ir galbūt dėl tos priežasties, kad pardavimo grandinė nėra ilga, jų galima įsigyti už tikrai patrauklią kainą. Tikriausiai niekas negalėtų ginčytis, jog papildai sportuojantiems, tai yra, kiekvieną dieną pakeliantiems didesnį nei vidutinį fizinį krūvį asmenims, yra beveik būtini. Priešingu atveju, visiškai realu, jog žmogus susigadins normalų savo organizmo funkcionavimo balansą, dėl ko jam vėliau gali prireikti netgi gydytojų pagalbos. Be to, sportininkams labai dažnai privalu kuo greičiau numesti tam tikrą skaičių kilogramų, taigi ne vienam iš jų tokie pagalbininkai, kaip, tarkime, maisto papildai lieknejimui, padėjo lengviau atsikvėpti bei sumažinti nervinę įtampą prieš varžybas. Juk lieknejimo procesas yra iš tiesų ganėtinai sudėtingas, ne kiekvienas sugeba per patį trumpiausią laikotarpį atsikratyti įpročių, kurie buvo kaupiami ne vienerius metus. Žinoma, noras pasiekti tikslą veikia, tačiau visgi daug lengviau yra naudotis tam tikromis papildomomis priemonėmis, tokiomis kaip papildai lieknėjimui ir paprasčiau bei greičiau sulaukti rezultatų. 

Taigi, galima teigti, jog kiekvienas žmogus, norintis numesti truputį nereikalingo svorio turėtų pasidomėti, kokias galimybes yra pajėgųs pasiūlyti lieknejimo vaistai. Jų šiuo metu yra sukurta pačių įvairiausių pavadinimų, taip pat vertėtų nepamiršti, jog kiekvieno asmens organizmą tokie preparatai gali veikti skirtingai, pavyzdžiui, vieniems lieknejimo procesas tampa nesudėtingu bei maloniu periodu, o kitiems, dėl ryškiai pasireiškiančio šalutinio poveikio būna sunku netgi iš namų iškelti koją. Taip pat visada vertėtų pasidomėti gamintojo reputacija, kurią jis susikūrė teikdamas rinkai savo sukurtus produktus. Tai paprastai nėra sunku padaryti internetu bendraujant su tiesiogiai su šia sritimi susidūrusias pirkėjais. Taigi, galima daryti išvadą, jog niekada negalima pamiršti galimybių, kurias gali pasiūlyti mokslas, nes jis gali gerokai palengvinti kasdienybę, tačiau vertėtų visada visus vaistus vertinti kritiškai, galbūt netgi pasitarti su specialistais ir tik tada pradėti juos naudoti. Juk kiekvienas žmogus yra unikalus, o lieknejimo papildai dažniausiai veikia individualiai.

Kompresinės kojinės išlaisvina kojas

Ne vienas yra patyręs, ką reiškia, kai skauda kojas – sunku ir miegoti, ir dirbti, ir bendrauti. Vaistinės siūlo įvairius tepalus nuo skausmo, liaudies medicina – kojų voneles. Tačiau ką daryti, jei niekas nepadeda, o kojas kaip skaudėjo, taip tebeskauda? Išeitis – apsimauti kompresines kojines. Gelbstinčias kojas kompresines kojines tinka mūvėti bet kokio amžiaus moterims ir vyrams.

Gyvenimo būdas ir kojų ligos

Bendras kojų nuovargis kankina vis daugiau žmonių. Gydytojai pastebi, kad jų amžius jaunėja. Tai greičiausiai nulemia tam tikras gyvenimo ritmas ir darbo pobūdis, kai reikia daug sėdėti arba, atvirkščiai, visą dieną stovėti. Moterims sveikatos neprideda avimi aukštakulniai bateliai. Tačiau didžiausias iššūkis tenka tiems, kuriems išsivysto venų ligos tokios kaip venų nepakankamumas. Statistika sako, kad kas ketvirta moteris ir kas antras vyras, besikreipiantys į gydytojus dėl varginančio skausmo, išgirsta šią diagnozę. Specialistai sako, kad pirmoji pagalba atskuba, mūvint kompresines kojines. Taip pat reikėtų nepamiršti ilgai sėdintiems pajudėti, sportuoti, daryti specialus pratimus. O ilgai stovintiems tiktų kontrastinis dušas, pertraukėlių darymas, kai kojos pakeliamos aukštyn, o svarbiausia – tinkama avalynė. Na o vasarą visiems be išimties reikėtų pavaikščioti basomis po žolę, akmenukus. Tai stiprina ir kojas, ir visą organizmą.

Kojinių paslaptis

Visiems, susiduriantiems su kojų skausmu ir nuovargiu, kompresines kojines galima drąsiai rekomenduoti. Šios kojines puikios tuo, kad yra įvairių spalvų, ilgių ir modelių. Tad visi gali priderinti sau tinkančias ir patinkančias. Tačiau ne spalva ir ne modelis yra šių kojinių paslaptis, o specialus mezgimas. Juo sukuriamas tam tikras kojos spaudimas, laipsniškai mažėjantis link kojos viršaus, o daugiausiai apspaudžiantis čiurną. Taip suaktyvinamas kraujo ir limfos tekėjimas. 

Profilaktika ir gydymas

Kompresinės kojinės yra dviejų rūšių: profilaktinės ir gydomosios. Profilaktinės skirtos tiems, kas nori išvengti venų ligų ir kojų skausmo. Šias kompresines kojines ypač patartina avėti ilgai keliaujantiems žmonėms ir besilaukiančioms moterims. Būsimos mamos dažnai mini kompresines kojines supermama portale. Dažniausiai rekomenduojama firma – Sigvaris. Sigvaris gamina abiejų rūšių kojines. Įmonės atstovai aiškina, kad gydomosios kompresines kojines vis populiaresnės. Jos gali būti naudojamos ir profilaktiškai, kai yra stipriai padidinta rizika sirgti venų nepakankamumu, ir po venų chirurginių operacijų. Kai kurios kompresines kojines venoms turi tokį stiprų poveikį, kad turėtų būti rekomenduotos gydytojų, gydančių žmogų. Mat jos pasižymi ypač stipriu apspaudimu, aktyvinančiu kraujo ir limfos apytaką. 

Gaminių priežiūra

Beje, kojines nuo venu issipletimo būtina tinkamai užsimauti ir nusimauti, taip pat reikia tinkamai prižiūrėti. Pavyzdžiui, kompresinės kojinės sigvaris įmonės rekomenduojamos mautis su specialia kojinaite, pirštinėmis ir pasiskaičius instrukcijas. O skalbti galima rankomis arba švelniu skalbyklės režimu ne didesnėje nei 40 laipsnių temperatūroje. Be to, skalbiant negalima naudoti chemikalų, aštrių skalbimo miltelių. Geriausiai tiktų neutralus muilas ar itin švelnūs skalbiamieji milteliai. Be to, kompresinių kojinių ir pėdkelnių negalima džiovinti ant radiatoriaus ir lyginti lygintuvu.

Kaina rodo kokybę

Daugelį išgąsdina šių gaminių kaina. Tačiau reikia atminti, kad tai ne paprastos kojinės, o aukštos kokybės sveikatai padedantys daiktai. Todėl natūralu, kad kompresines kojines kaina pralenkia įprastų pėdkelnių ir kojinių. Norintiems gydančių kojinių įsigyti pigiau, patartina akcijų paieškoti internete. Laikas nuo laiko daugelis įmonių paskelbia kompresinės kojinės akcija. Štai internete įvedus frazę kompresines kojines sigvaris kaina, taip pat galima rasti įvairių akcijų. Tai, perkant kompresines kojines, leis sutaupyti ir džiaugtis geresne savijauta.

Maisto papildai internetu – pigiau, greičiau ir įspūdingiau

Stebėdami kultūrizmo ar atletų varžybas, grožimės jų ištverme, jėga, raumenimis. Tačiau retas žmogus, nesusijęs su sportu, žino, kad be tinkamų maisto papildų rezultatų pasiekti būtų gerokai sunkiau. Sportininkai dažnai būna išbandę daugybę produktų – ir tik tada pavyksta atsirinkti tinkamiausius. Kaip išsirinkti maisto papildus pradedantiems sportuoti žmonėms? Kur jų įsigyti? Apie tai kalbamės su profesionaliais sportininkais. Visi jie sutaria tik dėl vieno – maisto papildai internetu yra patogiausias ir pigiausias būdas nustebinti žiūrovus ir teisėjus pasiekimais.

Bendri ir specialūs papildai – kas geriau?

Lengvosios atletikos atstovas Darius prisimena savo pirmąją treniruotę. „Tuomet nė į galvą negalėjo šauti, kad sportas bus susijęs ne tik su popamokine veikla, bet ir ypatingu sportininkų režimu, maistu, specialiais maisto papildais. Iš tiesų – jie prideda daugiau energijos, stiprumo raumenims. O to labai reikia lengvosios atletikos atstovams. Iš pradžių pirkau paprastus papildus – vitaminą C, B, magnį ir t. t. Žinoma, bendri papildai gerai, bet jų poveikis nepalyginamas su specialiais, sportininkams skirtais, produktais“, – aiškina lengvąja atletika jau keturiolika metų užsiimantis vyras.

Ištvermės paslaptis atskleista

Kokius papildus jis rekomenduotų kitiems sportininkams? Gal turi išsirinkęs mėgiamiausius? Iš pradžių Darius svarsto, ar atskleisti savo ištvermės paslaptį. Galų gale nusprendžia padėti jauniesiems sportininkams. „Man geriausi biotech maisto papildai. Jų yra labai daug rūšių. Iš to, ką vartoju, galėčiau paminėti energinius produktus. Man itin patinkanti naujiena – vadinamasis „12 valandų energijos šokas“. Be to, kiekvienam sportininkui reikalinga saugoti sąnarius. Problemų su jais turiu ir aš, todėl dar geriu Biotech įmonės maisto papildus sąnariams“, – pasakoja lengvaatletis Darius ir priduria, kad visi maisto papildai perkami tik internetu. „Manau, kad maisto papildai internetu – geriausias sprendimas sportininkams, neturintiems jėgų ir laiko ieškoti reikalingų produktų parduotuvėse ar vaistinėse“, – įsitikinęs vyras.

Megabol – kultūristų džiaugsmas

Kultūrizmu užsiimantis Jonas taip pat perka papildus tik internetu. Jis mano, kad maisto papildai internetu yra pats greičiausias būdas surasti tai, ko ieškai. Tačiau vyras yra išsirinkęs kitą firmą nei Darius. Jo nuomone, megabol maisto papildai kultūristams tinkamesni nei Biotech. Tiesa, Jonas juos atrado visai neseniai, nors Megabol maisto papildai lietuvoje yra jau nuo 2004 m. Kaip sako kultūristas Jonas, tai tik įrodo, kad šie produktai kokybiški ir patikimi. Kitaip jų nesirinktų joks sportininkas ir įmonė Lietuvoje būtų seniai bankrutavusi. Jonas teigia, kad nors maisto papildai gydymo tikslais neturėtų būti vartojami, kai kurie Megabol papildai jam padeda išsigydyti ir ligas. „Aišku, tai – ne maisto papildai vaikams. Reikia suprasti, kodėl juos vartoji, ko sieki, laikytis instrukcijų. Tuomet ir galima pasiekti gerų rezultatų sporte“, – sako Jonas.

Atsargiai – neperdozuokite!

Vis dėlto gydytojai įspėja net ir papildus vartoti atsargiai ir atsakingai. Jono ir Dariaus atvejai rodo, kad jie taip ir elgiasi. Tačiau juokauti su sveikata nevalia. Gydytojai yra matę ir liūdnesnių istorijų, kai sportininkai perdozuoja papildų, tikėdamiesi greitesnio rezultato. Kaip reikia vartoti konkretų produktą ir kas gali nutikti jo padauginus, surašyta informaciniuose lapeliuose. Tad juos perskaityti būtina. Informacijos taip pat galima rasti internetinėje paieškoje įvedus maisto papildai sindromai. 

Pristato į namus

Taigi kad sportininkai stebintų visus pasiekimais, papildai būtini. Kita vertus, juos vartoti reikia saikingai ir tikslingai. Džiugu tai, kad maisto papildai internetu suteikia galimybę reikalingų ir brangokų produktų įsigyti kur kas pigiau. Be to, tai padaryti dar ir greičiau. Kaip sako lengvaatletis Darius, po sunkios treniruotės ieškoti papildų po visą miestą jau nesinori. Puiku, kad juos šiais laikais gali atnešti iki pat namų durų.